ale bcaa

[...] Dziś DNT, w pracy do 17, później ogarnięcie posiłków na jutro. Teraz szukam jakiegoś dobrego serialu, bo wszystko już prawie skończyłem. Zostały mi 3 odcinki Wikingów, ale jakoś nie mogę się zabrać.. Kupiłem dwie książki "Fizjologia wysiłku i teningu fizycznego" i "Dietoterapia". Tą pierwszą właśnie dziś zacząłem, zapowiada się ciekawie [...]

/SFD/Images/2016/7/31/5a7ec31adb0844d18f39579b477cf31f.png Dziś tylko trening sprinterski, później leżing. Miał być czit, ale nie miałem ochoty. Pojechałem o 16 do kawiarni z koleżanką, wypiłem kawę i jakoś nie ciągnęło mnie na nic, co tam mieli.. %-) /SFD/Images/2016/7/31/d559f12a7fb14919a6f2b9914a1cebc1.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C [...]

[...] Dziś wolne, więc rano poszedłem oberwać maliny, później załączyłem sherlocka (serial), poczytałem książkę i pojechałem na trening. W WL jeszcze zapas, ale na następnym treningu zmniejszę ilość powtórzeń, żeby cały czas progresować. Wiosło o dziwo dziś z zapasem. W żołnierskim już ciężko, więc od przyszłego tygodnia wjedzie [...]

[...] Wczorajsza wypiska. Wczoraj trening z kumplem i jego dziewczyną, której pomagam ogarniać technikę ćwiczeń, więc musiałem odpuścić trochę intensywnosć treningu, ale poszło spoko. Z racji mniejszej intensywności zrobiłem Jerki na koniec trenigu, kiedyś 40kg było wyzwaniem, dziś 50kg masło.. %-) Zarzucę 60kg następnym razem. [...]

[...] jak zawsze pełne skupieni. Na koniec czekałem na sofie za kumplem, bo szybciej się wykąpałem i byłem tak zmęczony, że prawie zasnąłem.. %-) Wleciały dziś pierogi domowe, ale nie FIT.. %-) /SFD/Images/2016/8/12/98d5908fce1647478c18101c726c83ee.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

/SFD/Images/2016/8/14/a564ad8b7db545b1aff50db427a95be0.png Wczorajsza wypiska. Początkowo na treningu coś mało sił było, ale później jakoś się rozkręciło. Cały czas po treningach mam mega zjazdy, najlepiej bym poszedł spać. Mam nadzieję, że jakoś to ogarnę, bo wakacje się kończą i trzeba będzie się coś jeszcze uczyć wieczorami jak będę wracał z [...]

/SFD/2017/1/6/fcf9b25fac8d462cbec9ea33ab410b68.jpg Wczorajsza wypiska. Zrobiłem jakąś samoj**kę po wczorajszych nogach, ale dopiero jak wróciłem do domu, brzuch jak widać jeszcze zamglony. /SFD/2017/1/6/99eaf549b7a4416bb633e7ab292c22bf.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

/SFD/2017/2/26/5aeb5d6f546149568337ad6252859e77.jpg Dziś 3ci trening z rzędu, ale samopoczucie bardzo dobre, taki rozkład b/w/t mi jak najbardziej służy. Trening poszedł dość dobrze, spotkałem starego znajomego jak już miałem wychodzić i zagadaliśmy się ponad godzinę.. %-) /SFD/2017/2/26/5058e940e9c84b858a563acf9338c464.jpg Przed treningiem [...]

/SFD/2017/3/10/d7b6e338d3244d2dafa81228cdf7f4b2.jpg Zostało 7 tygodni redukcji. Z gory fajnie leci, ale dół brzucha, boczki, dół pleców - masakra. A więc robię to co przyniosło ostatnio efekty, a więc nieszczęsny LC. Jeśli będę widział, że słabo funkcjonuję to wrócę na węgle i spróbuję innego rozwiązania. Plan działania jest taki: 3 tygodnie na [...]

[...] dostały przy klatce i ręce mam bezwładne.. %-) Jutro muszę zrobić nogi, bo w sobotę jadę na szkolenie i nie będzie kiedy. Na sobotę przypada mi również ładowanie węgli, ale nie zrobię treningu więc nie wiem jak to rozegrać... /SFD/2017/3/14/caa215bca2704f56abda8a5e7c18cd93.jpg Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu [...]

Co do tego bcaa to w sumie nie mam pojecia co wybrac :/ Nie wiem czym sie kierowac przy wybraniu bcaa? No noby w proszku lepsze i lepsza przyswajalnosc :) ale moze jednak kapsulki?

Drodzy koledzy, nie pracuję dla żadnej konkurencji. Jestem informatykiem w firmie APATOR. Dawkę jaką wziąłem megabola była nawet mniejsza o 50% od zalecanej. Odżywki biorę nie pierwszy raz, przed megabolem zjadłem wiadro gainera firmy NUTREND. Razem z nim brałem także kreatyne i witaminy BCAA firmy OLIMP, nigdy mi nic nie było. W szpitalu wykonali [...]

Nie do końca waga w górę będzie się równała poprawie siły, ale można oczywiście próbować bo może masz predyspozycje, ja bym dorzucił przynajmniej BCAA przed i po treningu.Nie ma się co oszukiwać na przysłowiowej bułce z masłem potężnej siły nie zbudujesz, żeby pociągnąć porządny program siłowy i nie spalić mięśni musi być przynajmniej porządna [...]

Dzięki za odpowiedzi. NKT wcześniej pomiędzy posiłkami piłem proteiny, ale nie było przyrostu i często czułem zmęczenie dopiero hard mass przyniósł efekty. Teraz do niego domieszam protein i oleju mct. Carbo chciałem stosować jako napój izotoniczny w czasie treningu i bezpośrednio po. Polecił mi tak znajomy, gdyż często w połowie treningu jestem [...]

Betka+mono %-) byłoby miodzio, ale mozliwe że wpadną puszki bcaa xtra crea shot i jakieś pierdółki :-D

A no w sumie jesteśmy w Activlabie. Nie jadłem białka z Activlabu jeszcze. Witaminy jadłem, bcaa jadłem, aminokwasy jadłem, krete z ba jadlem, ale białka jeszcze nei :D

Zgłaszam się. Przestałem prowadzić ale w stopce jest zamieszczony link do niego :) Akurat ta kreatyna zgrałaby się z glutamina i bcaa z UNS które stosuje :) Obecny cykl masa jakościowa treningi 4x w tyg. Zmieniony przez - raval314 w dniu 2014-08-19 08:06:43

[...] tu gdzie jesteśmy obecnie jest też extra) - także będzie jeszcze grubiej ! Zaczynamy ostatni dzień FIBO POWER 2015! Kolejki przed wejściem dzisiaj mniejsze niż wczoraj, ale w środku z każdą minutą robi się co raz ciaśniej http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635644328364717909DSC_0580.jpg [...]

[...] przy wyprostowanej ręce Obwód talii : ok. 75cm Obwód uda : ok. 55cm Obwód łydki : ok. 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, te liczniki raczej źle podają, ale na pewno o wiele za duży w stosunku do mojej wagi Aktywność w ciągu dnia : szkoła, ćwiczenia siłowe oraz aerobowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w [...]

[...] dokupić jakiegoś fat burnera np: Thermo Speed Extreme Olimpu jest dość tani i dobre są po nim efekty. L-Karnityne bierz na pusty żołądek, możesz rano lub przed póściem spać ale najlepiej ok. 2-3 godziny przed treningiem, minimum 05,-1 godzinę przed posiłkiem, łącz ją z BCAA i HMB jak Ci jeszcze zostało. A co Thermo Speed to 0,5h przed posiłkiem. [...]